- Memiliki tinggi badan ideal tentu saja menjadi idaman bagi setiap kita. Dengan tinggi badan proporsional akan
menambah daya tarik tersendiri pada penampilan kita. Nah buat Anda
sekalian yang merasa tinggi badan belum ideal dan proporsional maka kali
ini akan sedikit membahas mengenai Tips Cara Meninggikan Badan.
Banyak sekali orang mencari informasi mengenai cara meninggikan badan ini,
ada berbagai alasan, diantaranya adalah alasan profesi seperti :
angkatan bersenjata, model, olahragawan, pilot, security, dll. Namun
juga tips cara meninggikan badan ini juga dicari oleh mereka yang merasa masih kurang tinggi untuk alasan penampilan semata.
Perlu Anda ketahui, bahwa secara global yang perlu diperhatikan dalam meninggikan badanadalah
dengan memperhatikan postur tubuh, berat badan ideal, dan yang paling
penting adalah kualitas tulang, memiliki badan yang tinggi namun tidak
didukung dengan berat badan ideal juga akan memberikan kesan "cungkring"
pada penampilan Anda, ini menjadi amat sangat tidak menarik. Demikian
juga dengan kualitas tulang, badan yang tinggi dengan tulang rapuh akan
memberikan dampak yang mengerikan, cidera yang fatal pada tulang-tulang
Anda.
Pada masa pertumbuhan tinggi badan akan secara alami bertambah dengan
sendirinya, faktor genetik dan kualitas hidup menentukan pada periode
ini. Tinggi badan bertambah akan terus dialami pada masa pertumbuhan,
tidak perlu adanya kekhawatiran yang mendasar jika Anda masih dalam masa
pertumbuhan, namun jika masa pertumbuhan habis (+/- usia 25th ) dan
ternyata Anda belum mencapai tinggi badan ideal, maka tips cara meninggikan badan berikut ini perlu Anda perhatikan :
- Memperbaiki postur tubuh, tinggi badan ( saat diukur ) dipengaruhi oleh postur tubuh terutama pada bagian tualang belakang, jika Anda bungkuk, maka tinggi akan berkurang, jika Anda memiliki kualitas postur tulang yang sehat, tinggi akan menjadi maksimal. Untuk itu tips cara meninggikan badan yang pertama adalah dengan menjaga gaya hidup, hindari kebiasaan-kebiasaan yang menyebabkan tulang belakang menjadi bungkuk, ini sangat penting pada masa pertumbuhan, karena akan menjadi susah diperbaiki jika masapertumbuhan sudah berhenti.
- Asupan Kalsium Yang cukup, pertumbuhan tulang sangat erat kaitanya dengan kalsium, karena kalsium adalah dominan diperlukan untuk menyusun sel-sel tulang, tips meninggikan badan yang kedua adalah dengan cara mengkonsumsi makanan dengan kadar kalsium lebih tinggi , menambah posrsinya.
- Berolah Raga Secara Rutin, nah untuk tips cara mennggikan badan yang satu ini tergolong menyenangkan, karena pada olah raga tertentu seperti berenang, bulu tangkis, bola basket, tulang Anda secara oto matis akan mengalami tarik ulur, ini sangat bagus untuk merangsang tulang utnuk membentul sel-sel tulang, tulang yang aktif dirangsang akan lebih baik dibanding tulang yang tidak pernah dirangsang sama sekali. Oleh raga juga mampu membentuk tulang yang padat dan berkualitas, sehingga tulang Anda nanti nya akan lebih kuat.
- Lakukan Stretching Rutin, latihan khusus ditujukan untuk meninggikan badan adalah dengan cara penguluran, Anda bisa mempelajari strtching ini dari berbagai e-book gratis yang ada di internet, atau melihat youtube juga bisa, di sana ada banyak cara stretching untuk tujuan meninggikan badan Anda.
- Istirahat Yang Berkualitas, nah ini dia yang menjadi kebiasaan yang paling jarang diperhatikan, sesering apapun Anda melakukan latihan untuk meninggikan badan, sebanyak apapun kalsium yang Anda konsumsi akan tidak maksumal hasilnya jiga kualitas istirahat/tidur Anda tidak bagus, tubuh akan memproduksi hormon peninggi badan hanya pada saat Anda tidur. Tips Cara meninggikan badan yang terakhir adalah dengan istirahat cukup ( tidur 8 jam sehari )
sumber : http://faozani-15.blogspot.com/2012/11/tips-cara-meninggikan-badan.html
0 komentar:
Posting Komentar